Експертите посочија која храна помага во борбата против COVID-19. Шпанските научници велат дека одредена храна може да помогне во борбата против заканата од инфекција COVID-19. Сепак, тоа не значи дека храната може да излечи или спречи коронавирус.
Сепак, исхраната игра важна улога во отпорноста на телото на разни инфекции.
Експертите велат дека правилната исхрана помага во зајакнување на природната одбрана на организмот, вклучително и нејзиното реагирање на патогени.
Според лекарите, дневното мени треба да биде избалансирано и разновидно, богато со пробиотици и пребиотици. Треба да вклучува:
- зеленчук,
- овошје,
- интегрални житарки,
- месо,
- млечни производи,
- риба и
- јајца.
Покрај тоа, омега-3 масни киселини со антиинфламаторни ефекти се исклучително важни. Тие можат да се најдат во ореви, риби и маслиново масло.
Исто така, заштитата на имунолошкиот систем ќе помогне да се отфрлат лошите навики, физичката активност и добро спиење. / Здраве.то
Advertisement
