Постојат неколку начини за намалување на крвниот притисок, вклучително и не-фармаколошки. Според експертите, вежбањето и здравата исхрана покажале добра ефикасност.
Многу лекари советуваат пациенти со хипертензија да ја зголемат количината на зеленчук и овошје во нивната дневна исхрана, но честопати игнорираат еден од најважните производи – вода.
Неколку студии покажаа дека крвниот притисок може да се намали со кокосова вода.
Познато е дека диетата богата со калиум го намалува крвниот притисок со неутрализирање на негативните ефекти на солта, што ги задржува течностите во организмот. Како што објаснуваат експертите, калиумот им помага на бубрезите да го отстранат вишокот вода, а со тоа да го вратат балансот на натриум.
Кокосовата вода се смета за еден од најдобрите извори на калиум.
Според научниците, 240 мл таква вода содржи 600 мг калиум.
Лекарите додаваат дека овој производ е во состојба да го намали крвниот притисок, слично на некои диуретици. Покрај тоа, откриено е дека кокосовата вода има антитромботични својства. Згрутчувањето на крвта се знае дека е смртоносна компликација на хипертензија, бидејќи тие го зголемуваат ризикот од срцев удар и мозочен удар.
И диетата богата со магнезиум ефикасно ги чисти крвните садови од вишокот холестерол на природен начин, без употреба на лекови.
