Редовната употреба на ”мака” му користи на имунолошкиот систем и ја зголемува отпорноста на физички и ментални пречки. А нејзината најголема способност да ги идентификува потребите на секој поединечен организам придонела да ја нарекуваат и со прекарот „паметна билка“.
Со илјадници години, коренот од оваа билка (позната и како Maka, Macha, Makka) се користи за неговите исклучително лековити и хранливи својства, што ја прави оваа билка повеќестрана во категоријата на суперхрана.
Мака (Lepidium meyenii) е растение кое потекнува од Андите, денешна Боливија и Перу, и расте на надморска височина од 2400 до 4400 метри. Според легендата, Инките на своите воини им давале прав од корен на мака за да ја зголемат својата сила и издржливост. Меѓутоа, кога завршила битката, им била одземена билката мака поради нејзината способност за значително зајакнување на либидото.
Коренот мака со векови бил извор на сила и плодност за домориодците. После освојувањето, Шпанците ја донеле маката во својата татковина, истражувајќи ја Европа со распространетоста на ова растение.
За некое време, наоѓала широка примена во шпанскиот кралски двор, за да го снема познавањето за оваа билка меѓу народот со текот на годините. Во 1960-тите, перуански, американски и германски истражувачи повторно го откриле нејзиното постоење и јавно ги истакнале благодетите и моќта на ова растение.
Денес, познато е дека мака тајната на своето делување ја крие во нејзините многубројни активни супстанции, како што се масни киселини, алкалоиди, танини, стероли и глукозинолати, кои особено се сметаат одговорни за влијанието врз плодноста и либидото.
Природен адаптоген
Научниците ја класифицираат маката како адаптогена – средство за подобро прилагодување на телото. Како адаптоген, маката ја зголемува телесната издржливоста и отпорноста на стрес, вознемиреност, траума и исцрпеност. Редовната употреба на мака е погодна за имунолошкиот систем и ја зголемува отпорноста на физички и ментални пречки, а неговата способност да ги идентификува потребите на секој поединечен организам го заработила со прекарот „паметна билка“.
На пример, ако некој организам произведува премногу малку од одреден хормон, маката ќе го зголеми неговото производство. Спротивно на тоа, ако има премногу лачење на некој хормон, маката ќе го забави неговото создавање.
Коренот на мака содржи витамини Б1, Б2, Б12 и Ц, алкалоиди, микро и макро хранливи материи, јаглени хидрати, протеини, влакна, масни киселини, фруктоза, скроб, танин натриум, калиум, калциум, бакар, цинк, железо, манган, силициум и магнезиум.
Малку е познато дека маката е побогата со калциум од млекото, поради што игра силна улога во борбата против остеопорозата. Како адаптоген, маката придонесува за целокупна благосостојба на организмот. Калциумот, фосфорот, витамините Б1 и Б12 како и масните киселини имаат корисен ефект врз нервниот систем, го стимулираат апетитот и имаат позитивен ефект врз варењето.
Стероли, калциум и витамин Ц од маката помагаат во градењето на мускулната маса и ја зголемуваат физичката издржливост. Ова е причината зошто маката е на листата од додатоците во исхраната што ги користат многу врвни спортисти.
Маката, исто така, содржи четири уникатни алкалоиди – макаин 1, 2, 3, 4 – кои досега не се пронајдени ниту едно друга билка. Тие помагаат во искористување на сите нутритивни материи од маката кои му се потребни на организмот.
Помага при менопауза и неплодност
Редовното внесување на прав од корен од мака има многу придобивки за жените, бидејќи помага да се создаде и да се одржи хормоналната рамнотежа. Алтернативните лекари исто така препорачуваат консумирање мака при хормонални нарушувања и проблеми со неплодност.
Маката ги ублажува симптомите на менопаузата како што се : промени во расположението, топлотните бранови, нарушувања на спиењето и слично. Исто така, помага при менструални проблеми – болка и непријатност што ја доживуваат многу жени.
Според истражувањето, консумирањето на мака има позитивни ефекти врз проблемите со плодноста и кај мажите. Според студијата на Перуанскиот Универзитетот Кајетано Хередија, потврдено е дека маката има позитивен ефект врз производството на сперма и го зголемува обемот на спермата.
Маката е исто така ефикасна во лекувањето на проблемите со либидото и еректилната дисфункција, поради што многу луѓе ја нарекуваат „природна вијагра“.
Покрај тоа, маката е погодна за развојот на мускулите и топење на масните наслаги.
Дозирање и мерки на претпазливост
- Коренот од мака може да се најде во прав, капсули или таблети. Препорачаната доза е 1500 – 3000 mg на ден.
- Маката не се препорачува за бремени жени и доилки.
- Луѓето кои страдаат од висок крвен притисок или болест на тироидната жлезда треба да се консултираат со својот лекар пред да земат мака.
