Одржување на здрава тежина е многу важно, пред се поради здравјето. Да не зборуваме за тоа дека облеката подобро ќе ви стои и ќе изгледате поубаво.
Со дебелината доаѓаат срцевите заболувања, дијабетис, болест на бубрезите, мозочен удар. Затоа, хранете се здраво, исфрлете ги штетните намирници од употреба. Намалете го внесувањето на сол и масти. Пијте многу вода и природни сокови.
Откажете се од алкохол, штетни напивки и обоени, неприродни и газирани сокови. Нема да ослабете ако гладувате, затоа јадете редовно и не прескокнувајте ги оброците, особено не појадокот.
Појадокот е најздрав оброк, а правењето големи паузи меѓу јадењето го зголемува ризикот од дијабетис. Движете се доволно и немојте да очекувате дека ќе ослабете ако не се потрудите.
Ова е рецепт за напивка која е многу здрава и може да ви помогне да ослабете…
- Лимон
- Мед
- Семе од ким
- Вода
Подготовка:
Ставете вода да зоврие сипете го семете од ким. Оставете ги да се готват неколку минути, а потоа тргнете ги настрада се се олади. Во оваа напивка додавате лимон и мед (никогаш не ставајте ги додека е топла водата затоа што тогаш го губат своето лековито дејство).
Се пие на празен стомак, по можност во утринските часови.
