Грицкање нокти – штетна навика, причини и како да се ослободите од неа
Грицкањето на ноктите е многу лоша и грда навика што ја практикуваат луѓе од сите возрасти. Многу фактори можат да ја предизвикаат оваа лоша навика, но експертите велат дека во повеќето случаи гризењето на ноктите е предизвикано од стрес или тоа е едноставно навика која потекнува од детството.
Статистичките податоци покажуваат дека 30% од децата, 45% од адолесцентите, 25% од возрасните и 5% од постарите лица практикуваат грицкање на ноктите, што лесно може да се забележи ако ги погледнеме рацете на луѓето кои ги гризат ноктите.
Некои луѓе тврдат дека не можат да ја контролираат нивната потреба да гризат нокти и дека понекогаш тоа го прават несвесно. Каснувањето на ноктите е поврзано и со депресија и со негативни емоции, бидејќи грдиот изглед на ноктите може да влијае на самодовербата.
Зошто грицкањето нокти не е здраво?
Бактериите предизвикуваат разни болести
Ноктите се идеална средина за собирање и размножување на бактериите. Со други зборови, ноктите се омилено место за патогени бактерии како што се ешерихија коли и салмонела. Кај луѓето кои гризат нокти, споменатите бактерии можат лесно да стигнат до усната шуплина и до внатрешноста на организмот, каде што почнуваат да напаѓаат и да предизвикуваат инфекции. Треба да знаете дека ноктите се двојно повалкани од самите прсти, затоа што потешко се чистат, и затоа се совршено складирање за бактериите.
Инфекции на ноктите
Оние кои гризат нокти се изложени на ризик од развој на паронихија, т.е. инфекции на кожата кои влијаат на областа околу ноктот. При грицкање на ноктите, многу бактерии, габи и други микроорганизми можат да навлезат во телото преку рани на прстот. Ова создава инфекција на ноктот и на кожата околу ноктот, предизвикувајќи црвенило, болка, па дури и гној.
Дерматолозите предупредуваат дека инфекциите предизвикани од грицкање на ноктите се многу чести, иако многу луѓе сметаат дека тоа не е така, и продолжуваат да ја практикуваат оваа навика.
Брадавици
Брадавиците на прстите се предизвикани од вирусот хуман папилома (ХПВ) и често се јавуваат кај деца кои гризат нокти. Таквите брадавици лесно може да се пренесат во устата и другите делови на телото, ако децата постојано гризат нокти.
Проблеми со забите
Навиката да грицкате нокти може да доведе до движење на горните предни заби од нивната природна положба. Бактериите што се наоѓаат на ноктите можат да се прошират и на забите, што со текот на времето може да доведе до слабеење на забите и други посериозни проблеми со забите, доколку оваа навика не се прекине навреме.
Квалитетот на животот
Различни студии покажуваат дека луѓето кои гризат нокти имаат послаб квалитет на живот, во споредба со луѓето кои ја немаат оваа лоша навика. Каснувањето на ноктите влијае на квалитетот на животот затоа што доведува до создавање на негативни емоции, а исто така ви одзема драгоцено време што можете да го искористите за некои други корисни и позитивни активности.
Совети за запирање на грицкањето нокти
Многу е тешко да престанете да грицкате нокти за оние кои се зависни од таа навика. Постојат различни трикови кои можат да ви помогнат да престанете да грицкате нокти со текот на времето. Многу е важно да сфатите дека грицкањето нокти е многу лоша и воопшто не здрава навика, затоа прочитајте подолу кои се триковите што ќе доведат до добри резултати.
– Откријте ја причината: ако сте изложени на стрес, или грицкате нокти додека гледате телевизија, додека работите на компјутер или за време на која било друга активност, важно е да ја пронајдете причината и да сторите сé што е потребно за да се отстрани.
– Покријте ги вашите нокти: иако многумина не би трпеле да им се покриваат ноктите, тоа е само одлична идеја за сите оние кои ги гризат своите нокти. Значи, за неколку дена, нека вашите нокти бидат покриени со самолеплива лента или малтер.
Променете ја лентата или лепенката најмалку двапати на ден за да спречите влага, што дополнително може да доведе до формирање на габи и бактерии.
– Маникир: редовно исечете ги ноктите и лакирајте ги. Мажите можат да ги намачкаат ноктите со транспарентен лак.
– Окупирајте ги рацете: обидете се да ги окупирате рацете со некоја активност што ќе ви го одвлече вниманието, а тоа ќе ве спречи да ги грицкате ноктите.
– Лекот на нашите баби: премачкајте ги врвовите на прстите и ноктите со малку храна со непријатен вкус, како што се оцет, лута пиперка или некоја друга храна со горчлив вкус.
Се надеваме дека овие совети ќе ви бидат корисни и дека ќе можете да се ослободите од грицкањето нокти, бидејќи освен што не е здрав, може да доведе и до разни инфекции во телото, влијае и на естетиката на прстите.
Каснувањето на ноктите може да ги деформира прстите и да предизвика кожата што била под ноктот да се витка нагоре, што воопшто не изгледа убаво.
