Витаминот Б12 е еден од витамините за кои се зборува во последно време. И, постои причина – сè повеќе сфаќаме дека тоа не е нешто што можеме да го игнорираме на пат кон здрав начин на живот.
Витаминот Б12 најчесто се наоѓа кај животинските производи како месо, риба, јајца и млечни производи. Исто така, се наоѓа во мали количини леб и некои млечни ореви. Тој е исклучително важно за производство на црвени крвни клетки, ДНК и правилно функционирање на нервниот систем.
За жал, недостаток на Б12 станува се повеќе распространет, особено кај возрасните. Меѓу оние кои се изложени на ризик од недостаток се и луѓето кои биле подложни на операција, луѓе кои земаат метформин, вегани.
Еве ги симптомите на недостаток на Б12:
Светла кожа
Луѓето кои страдаат од таков недостаток често имаат многу светла кожа со жолта нијанса. Ова се должи на проблемот со производство на црвени крвни зрнца. Недостаток на Б12 може да доведе до т.н. мегалобластна анемија.
Слабост и замор
Овие се меѓу најчестите симптоми на овој недостаток. Причината е повторно во црвените крвни зрнца и во нивното отсуство. Токму тие носат кислород низ целото тело и без доволно кислород во нашето тело се чувствуваме слаби и уморни.
Чувство на “игли”
Едно од сериозните ефекти на недостаток на доволно витамин Б12 е оштетување на нервниот систем. Ова предизвикува пецкање сензации или, како што честопати ги нарекуваме, „игли“.
Промена на подвижноста
Доколку не се реши овој дефицит, недостаток на Б12 може да предизвика промени во одењето, губење на координацијата и рамнотежа. Ова често останува недијагностицирано, а возраста на пациентот е обвинета за промената на одењето.
Глоситис и улкуси на устата
Глоситисот е воспаление на јазикот – воспаление и плакета, вклучително и обезбојување на јазикот. Студиите покажуваат дека воспалениот и повредениот јазик може да биде ран симптом на недостаток на Б12.
