Во последно време, медицинската диета е еден од најпознатите методи за слабеење, која нуди можност за губење на 2-15 килограми, доколку навистина се внимава.
Предност на овој начин на исхрана е во тоа што не прави да чувствувате слабост или омалаксаност, бидејќи овозможува внесување на минерали и витамини. Исто така, таа е прилично изводлива и не бара скапи намирници во исхраната.
Оваа диета е дело на кардиологот Херман Тарновер, која ја смислил за неговите пациенти со срцеви заболувања. Денес, таа е еден од најпопуларните начини за слабеење.
Важно е да се напомене дека оваа диета може да се држи најмногу 3-5 денови или помал број на циклуси, доколку треба да изгубите помалку килограми.
Ден 1
Појадок
- 1 портокал
- 4 крекери
- 1 шолја кафе или чај (бешз шеќер)
Ручек
- 1 портокал
- 1 варено јајце
- ½ шолја јогурт
Вечера
- 2 домати
- 2 варени јајца
- 1 краставица
- 1 зелена салата
Ден 2
Појадок
- 1 портокал
- 4 крекери
- 1 шолја кафе или чај без шеќер
Ручек
- 1 портокал
- 1 варено јајце
- ½ шолја јогурт
Вечера
- 1 плескавица (125 гр. мелено месо)
- 1 портокал
- 1 домат
- 4 крекери
- 1 шолја кафе или чај без шеќер
Ден 3
Појадок
- 1 портокал
- 4 крекери
- 1 шолја кафе или чај без шеќер
Ручек
- 1 портокал
- 1 варено јајце
- ½ шолја јогурт
- 1 зелена салата или 2 краставици
- 1 шолја кафе или чај без шеќер
Вечера
- 1 плескавица (125 гр. мелено јунешко месо)
- 1 портокал
- 4 крекери
- 1 шолја кафе или чај без шеќер
Ден 4
Појадок
- 1 портокал
- 4 крекери
- 1 шолја кафе или чај без шеќер
Ручeк
- 125 гр. немасно сирење
- 1 домат
- 4 крекери
Вечера
- 1 плескавица (125 гр. мелено јунешко месо)
- 4 крекери
- 2 домати
- 1 јаболко
Ден 5
Појадок
- 1 портокал
- 4 крекери
- 1 шолја кафе или чај без шеќер
Ручек
- 200 гр. готвена риба или пилешко
- 4 крекери
- 1 домат
Вечера
- 500 гр. готвен зеленчук
- 1 варено јајце
- 1 домат
Важно е да се напомене дека количината и распоредот на намирниците не смеете да ги менувате, бидејќи така ќе постигнете најдобри резултати.
