Кои се придобивките од добриот сон во ноќта? Подобро здравје, подобар сексуален живот, помалку хронична болка од повреди, појасна меморија, подобро расположение и уште многу други полезности.

Како најлесно да добиеме максимална корист од спиење? Според податоците од истражувањето, клучот е во тоа да спиеме голи. Ова, сепак, го практикуваат само 8% од луѓето.

Доколку не се вбројувате во оваа мала група луѓе, еве неколку причини што може да нѐ натера да ги смениме нашите навики и да почнеме да спиеме без облека.

1. Подобар сон

Кога спиеме подобро, мозокот, исто така, функционира подобро. Една студија на Универзитетот во Рочестер откри дека спиењето му овозможува на мозокот да ги отстрани токсичните протеини од мозочните неврони. Тие имаат негативно влијание врз нашата способност да размислуваат и обработуваат информации.

Исто така е утврдено дека за да се добие најдобриот сон, температурата на кожата треба да се намали. Ова може да се случи кога не носиме облека, за да обезбедиме топлина.

2. Го намалува стресот

Потребен ни е соодветен одмор, за да можеме да се опоравиме од акумулираниот замор и напнатост и да ги намалиме нивоата на стресот. А како да се одмориме најдобро? Одговорот лежи во тоа да го ослободиме телото и да спиеме голи.

3. Губење телесна тежина

Според истражувањето на националните здравствени институти во САД одржувањето на пониска температура на телото го “забрзува метаболизмот, бидејќи организмот создава повеќе кафеави масти, за да се загрее”. И циркулацијата исто така е подобрена.

4. Поздрава кожа и коса

Здравиот сон ја стимулира секрецијата на мелатонин. Овој хормон е поврзан не само со здрав сон, туку и со подобрување на состојбата на косата и косата.

Advertisement