Ако барате начин како да ги отстраните вишокот килограми, но немате доволно време и можности, ви да се запознаете со следниот режим на исхрана.
Со оваа диета за само 14 дена може да се ослободите од прекумерната тежина, со што ќе намалите најмалку 8-12 кг. Битно е да се придржувате до едно основно правило!
Следете ги инструкциите и јасно придржувајте се кон дефинираната шема.
Појадок
- Пред да појадувате испијте 2 чаши чиста вода. Потоа слободно може да појадувате.
- Основно правило е: НЕ пијте никаква течност заедно со храната!
- Исто така треба да внимавате во рок од два часа после оброкот да не пиете ништо.
Ручек
- Пред да започнете со ручекот повторно треба да испиете 2 чаши вода.
- За време на ручекот не е потребно да се откажете од омиленото јадење. Дозволено е да јадете колку сакате и што сакате!
- Не пијте никаква течност за време и 2 часа после оброкот.
Вечера
- Пред вечерата треба да испиете само 1 чаша вода!
- За време на вечерата не се ограничувајте со ништо – одберете го она што го сакате!
- Основно правило е да се следи редоследот по утврдената шема: нема течност за време и 2 часа по вечерата.
Дозволени постапки:
Доколку чувствувате глад помеѓу два оброци, повторно треба да го почитувате правилото за пиење вода. Може да каснете нешто за ужинка, но прво да испијте 2 чаши вода!
Малата ужинка како бисквити, алва, клуб сендвич може да биде задоволена со 1 чаша вода пред да јадете.
Advertisement